效果保障的"幸福守则"

 

       

2005年,英国小城斯劳(Slough)进行了别具特色的项目。 为了寻找幸福的秘密,由心理学家、社会企业家、经营顾问等各领域专家组成的幸福委员会制定了10个"幸福守则",让居民遵守3个月。

结果,斯劳居民非常满意地说:"人生变得有趣了","经历了积极的变化,感受到了幸福" 提升他们幸福感的10个幸福守则如下。

   ［一周做30分钟运动3次

    结束一天地时候，至少想5个那天美好地事

　每周一小时与心爱的人对话

　栽培植物

　看电视减半

　一天至少一次向陌生人微笑或打招呼

　联系长期疏远的朋友或熟人约定见面

　一天大笑一次

　每天给自己小小的礼物

　每天亲切关怀某人］

幸福不是存在于特别的地方，也不是只有改变环境才能得到的东西。 这取决于养成多少琐碎平凡却能带来幸福的事情吧？