南非共和国前总统纳尔逊·曼德拉曾被关押在监狱中长达非常久的时间。从46岁到73岁，整整27年，他有将近三分之一的人生是在监狱里度过的。
曼德拉出狱那天，各国记者在监狱门前等候他。看到这位七十多岁的老人依然神采奕奕、身体健康，大家都感到十分惊讶。其中一位记者问道：
“别人只要坐牢五年就会失去健康，您是如何在狱中度过27年，却依然如此健康的呢？”
曼德拉微笑着回答说：
“当我被带去做苦役时，我把那当作走进广阔自然的一种快乐。我仰望天空时心怀感恩，俯视大地时也心怀感恩。别人被关在牢房里，心中充满挫败和愤怒，而我却放下内心，选择了宽恕。我在每一个瞬间都心存感恩。无论是喝水、吃饭，还是从事强制劳动，我都心怀感恩。正因为如此，世间所有的快乐都围绕着我。”
尽管人生的大部分时间都在不公正的牢狱中度过，曼德拉却选择了感恩而非怨恨。后来，他获得了诺贝尔和平奖，并当选为南非第一位黑人总统。
